مدیتیشن، تاثیرات چشمگیری بر فیزیولوژی بدن دارد. در این مقاله، به بررسی اثرات عمیق آن بر سلامت جسمی و روحی پرداخته می‌شود. کاهش استرس و فشار خون مدیتیشن به طور موثری به کاهش سطح استرس و فشار خون کمک می‌کند. تمرینات تمرکز و تنفس عمیق در مدیتیشن، باعث آرامش سیستم عصبی و تعادل در عملکرد…

ریلکسیشن یا وضعیت آرَمشی که در آن ماهیچه های بدن به طور کامل از تنش خالی شده و به طور فزاینده ای تاثیر مثبت بر جسم و روان انسان دارد.

مدیتیشن یا مراقبه یک مفهوم چندگانه و پویاست که در زبان‌ها و فرهنگ‌های مختلف به نام‌ها و تعاریف مختلفی شناخته می‌شود.